Mācāmies ēst veseliem

« Vai es raidīju savu vielmaiņu?

Kā zaudēt svaru »

Mācāmies ēst veseliem

27 jūlijs 2009 |

Autors: zaudēt svaru labas veselības

Mācīšanās veidus, kā ēst veselīgi bieži vien var būt aizraujoši un jautri tikai tāpēc, ka jūs zināt, jūs kaut ko darīt, lai palīdzētu Jūsu organismam. Ja vēlaties ēst veselīgu un uzturēt ķermeni veselīgu, tad šie padomi turpmāk palīdzēs jums droši.

Ne tikai ēd veselīgi labu jums, bet tas arī palīdzēs jums zaudēt svaru. Acīmredzami ir viens no lielākajiem faktoriem svara pieaugums ir slikts uzturs.

- Samazināt jūsu kaloriju uzņemšana sākumā! Mēģinājums veikt savu kaloriju uzņemšanu nosaka vismaz 25%, un jūs varat pamanīt dažas vieglu svara samazināšanu.

- Ēd vairāk augļu un veggies! Dārzeņi un augļi ir patiesi labs jūsu ķermeņa, un ir pilns ar anti oksidētājiem, kas palīdz cīnīties ar vēzi. Ne tikai tas, bet augļi un vegatables ir patiesi laba sirds un tikai jūsu vispārējo veselību.

- Gandrīz novērst savu sarkano gaļas uzņemšanu! Es zinu, tas var būt grūti dažiem ļaudīm, bet tā veida svarīga kā jaunu pētījumu liecina, ka sarkanās gaļas palielināt savu risku saslimt ar vēzi.

Es joprojām domāju, ka ēst sarkano liellopu reizi 7-14 dienās ir labi.

- Ēdiet vairāk zivju! Nē im nav runa par apstāšanās ar Long John jaunsudrabs, lai saņemtu savu eļļainu ceptas zivis. Im runājot par ēšanu kādu liesas liellopu gaļu, piemēram, laši! Lasis ir pilns ar omega trīs trans-skābes, kas ir izrādījušās ļoti laba sirds.

Ok labi tas ir tikai par to! Ak, labi es domāju, es būtu jāattiecas uz citu zonu, kas ir junk pārtiku. Es nevaru pateikt pietiekami daudz par to, kā postošs neveselīgas pārtikas patiešām ir priekš jums! Šī stuff ir bīstama un briesmīgi bīstami jūsu ķermeņa, tāpēc jums ir izvairīties no junk pārtikas katru cenu! Tātad tagad jums ir dažas iespējas par to, kā ēst veselīgi prātā, jūs varat iet ārā un krājumi uz augļiem un vegatables, ir jautri!