Arkiv for 'Truth About Kostvaner' Category

Hvordan kan jeg øge mit stofskifte og holde det op? Raising dit stofskifte er den mest betydningsfulde ting du kan gøre for at kaste pounds. Hvis du har et højt stofskifte, kan du forbrænde fedt, selv mens du sover! Tænk på, hvor stort det er rigtigt? Jeg ved, du har set en tynd fyr eller pige, som spiser som en samlet gris og aldrig opnår en ounce af fedt ret?

Jeg har set, at fyren også, og det kan blive kvalmende efter et stykke tid! Denne fyr, sandsynligvis har et stofskifte thats himlen høj og konsekvent brændende væk al den mad han spiser. Det kunne være en stor ting at have ret? Jeg tror, ​​nogen vil acceptere, at det kunne være fantastisk at have et højt stofskifte, så lad os gå over nogle måder, du kan hæve dit!

- Spis små måltider hele dagen! Spise små måltider hele dagen stort set medvirker til at øge dit stofskifte, da det starter fedtforbrænding process.Its afgørende dog, at du kun spiser små måltider, der er et lavt fedtindhold. Så det tyder på til morgenmad, du skal have noget der ligner en skål havregryn og måske en fedtfattig yoghurt.

- Byg flere muskler! Ja thats højre, muskel rent faktisk hjælper med at øge dit stofskifte og forbrænde mere fedt. Så jeg vide om jeres en pige og læser dette din tankegang, hvor meget muskel du vil bygge for at få fordelene. Virkeligheden er, at du ikke behøver meget muskel for at øge dit stofskifte. Enhver mængde af muskel dybest set hjælper og du faktisk ikke behøver at udvikle en "muskuløse udseende" som en pige at gøre det.

- Kør og gå mere for at få dit stofskifte op! Du skal køre mindst fire gange om ugen til rent faktisk at få dit stofskifte højere. Jeg anbefaler også, at du gør en langsom og stabil form for løb i stedet for at køre. En støt jog vil klare sig godt med at få de resultater, du ønsker. For mig kan det virkelig betyde, jogging mindst to miles hver session som kører, men du skal begynde med mindre først og arbejd dig op. ... Ok thats it! Disse er nogle nemme og grundlæggende stier at hæve dit stofskifte og holde det op! Held og lykke og glem ikke til løbende at arbejde dig hen imod dit vægttab mål, og du vil se, at du kan holde det ved at tage denne fremgangsmåde.

Hvor mange kalorier er jeg i stand til at spise og stadig tabe sig? Nå dette spørgsmål er ikke så enkelt at besvare, som du måske forestiller dig. Der er dybest set en masse faktorer, der afgør, hvor meget er for meget for dig. Men lad os gøre det bedste, vi vil være i stand til og gå over nogle måder at regne det ud!

- Først skal du have et kig på, hvad du gør lige nu for at få dig til at tage på i vægt. Hvis du er tungere end din drøm vægt, så er dette et godt sted at begynde.

- Efter at have undersøgt dine spisevaner nu er det tid til at gå videre til dette trin. Jeg råd, som du langsomt begynder at ændre den måde, du spiser i første omgang. Så dette tyder på, hvis din morgenmad består af måske 800 kalorier, at du skal skære den ned til 600 kalorier og forsøge at fastholde, at for de efterfølgende tre uger.

- Så grundlæggende klippe dine kalorier ned med 200 hvert måltid i første omgang. Så efter en tre-ugers periode, du skal prøve at droppe hundrede kalorier om ugen fra din kost.

- Hvis du holder op med at spise og forsøg på at "sulte" dig selv dette kunne ikke arbejde på længere sigt. Så undvige dette for enhver pris!

Så hvor mange kalorier er jeg i stand til at spise og stadig tabe sig, spørger du? Det hele afhænger af din nuværende indtag som jeg sagde above.So væsentlige at tabe pounds og holde det ud, skal du langsomt sænke dine kalorier og øge din motion.

Selvfølgelig kan det være smart at ophøre med at tage disse besøg på Burger King og andre junk food steder som dem, er virkelig skidt for dit helbred. Ikke bare det, men junkfood er proppet med skjult fedt og du behøver ikke engang ønsker at vide, hvordan opfedning, at Whopper er tillid til mig!

Jeg håber, at disse tips om vægttab har hjulpet dig og ønsker dig held og lykke i din søgning for at blive, at slanke trim person, du har altid ønsket at være! Så stop spørge dig selv "Hvor mange kalorier er jeg i stand til at spise og stadig tabe sig", og skride til handling! Held og lykke.

Som far til de berømte Weight Loss Twins, George Germanakos, bruges til at pege ud, "Den eneste måde at få noget gjort, er at få det i gang." Du kan bare forestille mig, hvor aldeles glad og stolt han ville have været, hvis han havde levet længe nok til at se hans tvillingedrenge, Bill og Jim, motion og kost deres vej til succes på serie 4 i den enormt populære NBC vægttab serien Biggest Loser og blive kendt som den Vægttab Twins . Du vil blive overrasket over at høre, var det ikke altid nøjagtigt som, at selv om Jim Germanakos traditionelt har været en massiv fan af tv-serien. Jim er en Manhattan betjent og en stor familie, mand. Op til 2 år siden, når hans skift tilladt, ville han sidde på sofaen før TV gumlede væk på high-CAL komfort snacks, gennemblødt op med historierne om de skrumpende deltagere, men ikke specielt bekymret for hans særlige £ 295 stadigt voksende ramme . Det var før sin egen "ahaa" tid, før han blev den ene halvdel af de berømte Vægttab Twins sammen med sin bror Bill.